「初心者から空手を始めて 経験者に勝てるわけがない」 １年間猛特訓を続けても 一回も経験者に勝てず １日に一回は 空手をやめようと思い これから一生 「かっこよく技をキメられない」 「後輩の経験者にも負ける」 「大会に出ても1回戦負け」 そんな人生を…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが、 あなたの両足を 見てみてください。 ふくらはぎの 筋肉はついていますか？ なんとなく 空手で大事そうだな とは思うけど ふくらはぎの鍛え方って あまりわかりませんよね。 今から私がお話することを あなたが…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが、 あなたは空手で 蹴りの練習をするとき 相手の体の表面を 狙っていませんか？ 現在の全空連の ルールでは 強く当てすぎたら 反則になってしまうので どうしても表面的な 攻撃になってしまいますよね。 今から私…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが、 あなたは日ごろ 横腹の筋肉を 鍛えていますか？ 正面の腹筋は シックスパックにしていても 横腹の筋肉を鍛えていない という人も多いはずです。 今から私がお話することを あなたが知らなければ おなか周りの筋…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが あなたは空手の練習 をしているときに 蹴りが大振りになって 相手に当たらない なんてことはありませんか？ 蹴りは得点が大きい反面 動作が大きいので なかなか当たりませんよね。 今から私がお話しすることを あ…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが あなたはお風呂上りに 何もせずに ダラダラしてしまっていませんか？ 実はお風呂上りこそ ストレッチをすることで 空手において 重要なファクターである ”柔軟性”を高められる 貴重な時間なのです！ 今から私がお…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが あなたは組手の 試合中に 自分が攻撃した後の 隙をつかれて点を取られた という経験は ありませんか？ 相手が上級者ならば ほぼ確実にその隙を 突いてくるでしょう。 まるで自分から突っ込んで 自滅したようで と…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが あなたは腹筋の トレーニングをするときに 一般的な上体起こしを やっていませんか？ もしあなたが 空手をやっているなら 普通の腹筋をやっていると 損をしています！ 今から私がお話しすることを あなたが知らな…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが あなたは空手で 突きをするときに 力が入ってうまく突きが出ない もっとスッと突きを出したい！ と思ったことはありませんか？ 空手を始めたばかりのころは慣れない動作に ついつい力んでしまいますよね。 今から…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが、 あなたは空手の試合中に 足を払われてあっさり こけてしまった とか、 蹴りをしたときに バランスを崩して 逆に点を取られた なんていう経験はありませんか？ 試合中にこけると 一本を取られることに つながっ…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが、 あなたは筋トレをするとき 何も考えずにやっていたり 他のことを考えながら やっていませんか？ どんなことを考えていようが 同じ回数をこなしたら 同じ成果が得られると 思ってしまいがちですが それは大きな…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが、 あなたは腕立て伏せをするときに 手のひらをつけて やっていますか？ それとも 拳をつけてやっていますか？ どちらも同じ 大胸筋を鍛える トレーニングですが、 あなたが空手をやっているなら どちらの方法をと…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが、 あなたはよく空手の練習で 腰を回して突きを出せ！ と、言われませんか？ たしかに空手に限らず 打撃系の格闘技全般で 腰の回転は重要です！ では、あなたは 腰の回転力の鍛え方を 知っていますか？ もしあなた…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが、 あなたは筋トレで 体に負荷をかけた後に すぐに座って 休憩してしまっていませんか？ もしあなたが そうだとしたら とても空手家として もったいないことをしています！ 私が今からお話しすることを 知らず、こ…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが、 あなたは組手の練習中に 突きが遅くて 相手に当たらない とか、 少し相手が遠い時に 一気に間合いをつめられない なんていう思いを したことはありませんか？ これはいわゆる瞬発力が 足りないということですが…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが、あなたは組手の練習をしているとき 回し蹴りがまったく相手にヒットしない という経験はありませんか？ 実は空手の蹴りというのは 日常生活ではほとんど使わない筋肉を必要とするので 一般的な筋トレをしていて…