ボーッとしながら筋トレするのは時間の無駄⁉︎

こんにちは、てんせいです！

さっそくですが、

あなたは筋トレをするとき

何も考えずにやっていたり

他のことを考えながら

やっていませんか？

どんなことを考えていようが

同じ回数をこなしたら

同じ成果が得られると

思ってしまいがちですが

それは大きな間違いです。

あなたがもし今から

私がお話しすることを

知らなければ

筋トレの効率が下がり、

時間を余計につかってしまい

あなたが空手選手として

強くなるのが遠くなって

しまうでしょう

しかし知っていれば

筋トレの効果を

最大限にまで引き出せて

最短で理想の肉体！

最短で理想のスピード！

を手に入れることができます！

イメージの力というのは

私たちが思っているよりも

強いものです。

実際にフランスのリヨン大学で

行われた実験では、

イメージトレーニングだけで

筋力がアップしたという

結果が得られています。

イメージトレーニングだけでも

効果が得られるので、

筋トレと合わせるとさらなる

効果が得られるの明白です。

では、実際に何を意識すればいいのか

また、それを空手に活かすには

どうすればいいのか？

そのポイントを

お話しします！

１．鍛えている部位を収縮させるイメージ

２．その部位を空手の中でどう活かすかをイメージ

鍛えている部位を触りながらやると

その部位をイメージしやすくなります！

また、例えばふくらはぎを

鍛えているならば、

刻み突きを出すときに

地面を蹴ることを

イメージすることで

実際にその場面で

使える筋肉になってくれます！

この2つのポイントを

意識してみてください！

さっそく今日のトレーニングから

意識を変えてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！