こんにちは、てんせいです！ さっそくですが、 あなたは腕立て伏せをするときに 手のひらをつけて やっていますか？ それとも 拳をつけてやっていますか？ どちらも同じ 大胸筋を鍛える トレーニングですが、 あなたが空手をやっているなら どちらの方法をと…

こんにちは、てんせいです！ さっそくですが、 あなたはよく空手の練習で 腰を回して突きを出せ！ と、言われませんか？ たしかに空手に限らず 打撃系の格闘技全般で 腰の回転は重要です！ では、あなたは 腰の回転力の鍛え方を 知っていますか？ もしあなた…